时间过得真快，转眼间就到了立秋，立秋是秋天的第一个节气，步入秋天后，天气开始变凉，身体对温度的舒适感虽然会更强烈，但是因为气候骤变，在饮食上，我们都需要做些调整。夏季的时候，气温高影响着胃口，因此饮食都以清淡为主。一旦入秋，在荤菜类可以适当开始增加，也就是老人常说的“贴秋膘”。
“贴秋膘”的意思就是在立秋后，可以多进食荤菜类，把夏天减掉的膘重新补回来，因为秋天过后就是寒冬了，贴了秋膘身体棒棒才能抵御寒冬。“贴秋膘”最简单有效的做法就是多喝汤，汤水之所以在秋天里显得异常重要，是因为汤水能在满足身体所需营养的同时还能补水降秋燥。老人孩子喝汤身体强壮，女人喝汤美容养颜，今天我将给大家分享一款十分美味的汤水，能在秋日里补气血，降秋燥，学会了，就多给家人做一做吧
玉米笋300克，排骨600克，虫草花10克，胡椒粉2克，盐3克，姜片4片，料酒20克，枸杞1小把
【制作步骤】
1，准备好食材，玉米笋买不到就换玉米，也是十分鲜甜的哦。
2，将枸杞和虫草花放入碗里加入适量清水浸泡10分钟。
3，玉米笋去皮去须后切小块后，没有玉米笋就换切小块的玉米。
4，排骨先冷水下锅焯水捞出，这一步会让汤更清香，口感更爽。
5，将所有食材放入高压锅内，没有高压锅普通锅也可以，只是时间会翻倍哦。
6，加入3倍的清水，放入锅身内，启动煲汤键，大约用时25分钟即可，排骨已经足够软烂了。
一碗很适合秋天食用的汤水就做好了，排骨的钙含量很高，秋冬季节老人孩子容易抽筋，给他们多做点这汤，补钙的功效很不错哦。女人秋天缺不了这汤水，滋润美肤，补气血，素颜都美。
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