在国外留学的同学们想快速融入国外生活，其中一个非常有效的办法就是参与学校社团组织的各种户外运动，在课堂外与当地同学一起在运动中交流，促进自己更快地融入本地文化。与课堂讨论问题时严肃的氛围不同，在户外运动的过程中，整体氛围轻松融洽，能够使人远离城市，尽情地投入到大自然中，有效地缓解压力，还能与同伴建立深厚的友谊。那么都有哪些户外活动值得体验的呢？
记者_田江含
编辑_刘煜
设计_刘仕悦
在很多人眼里，一说到徒步旅行，脑海中浮现的画面就是一堆人衣衫褴褛，蓬头垢面，背着沉重的背包，穿行在沙漠和雪地之中，不连续走上几天几夜誓不罢休。很多介绍国内徒步路线的文章也经常强调徒步需要“坚强的意志”，让人感觉好像这项运动门槛很高，危险程度也很高。
但是在英美等国家，得益于其小城镇密集，村际交通发达，自然风光又在城市周边唾手可得，很多人都喜欢在周末徒步旅行，用缓慢的方式去亲近大自然。但是在留学生家长的印象中，听到孩子要去徒步，总会联想到他们深入深山老林、冰川雪地、悬崖峭壁的环境中，有种风萧萧兮易水寒，壮士一去不复还的感觉。
实际上大多数人徒步旅行不会选择那么遥远的路线，往往都会选择一个比较短且距离城市没有那么远的地方。如果想徒步，完全可以走到附近的小镇，再坐公共交通回来，徒步个三五公里，也足够看到不少乡村美景。徒步旅行是一项让人惊喜的运动，研究表明，人类越接近大自然，就会越快乐。
从本质上这是一种强大的“抗抑郁”药，可以增强免疫力，降低血压，平息平时在学习和生活压力相关的大脑区域活动。人们的身体和精神似乎在靠近山水的地方能够茁壮成长，让人不得不感叹大自然才是我们的家。
另一项在欧美十分流行的运动是钓鱼，尤其对于美国人来说，美国淡水的鱼多且“傻”，很容易上钩，简直是钓鱼人的天堂。与国内传统的垂钓不同，国外普遍流行的是使用假的生物饵，引诱咬钩的钓法，叫作“路亚钓”。讲究的是无污染，环保，被称为“高雅的水上高尔夫运动”，不在乎渔获，基本上上钩的鱼都会回归大自然，很少带回家吃掉。
不要小瞧路亚钓法，这其实是一项强度十分大的运动。与垂钓一直坐在椅子上不同，路亚钓法需要不断地反复抛竿和回线操作，整个抛竿动作会运用到全身力量。并且在钓鱼期间也并不是一直在一个地点，对时间和地域没有任何限制，何时何地无论白天晚上都可以挥杆。
与垂钓相比，路亚钓法更具攻击性，钓鱼人可体验与鱼搏斗的快感，更具趣味性。大部分学校都有钓鱼爱好者的社团，积极参与社团活动即可发现学校周围居然有这么多湖泊可以钓鱼。一方面出去参与钓鱼活动是为了能享受钓鱼这个运动所带来的乐趣，另一方面还可以很好地亲近大自然，进入学校周围的大小公园，闲暇时间还可以在湖边小憩。
在美国，钓鱼是一种很大众的运动，很多美国人在休假时都会选择去湖上钓鱼，享受独自一人的时光，没有工作和生活的烦恼。但须注意的是，美国的鱼并不是随便钓的，而是要申请执照，并且各个州都有自己的钓鱼执照。不过好在执照非常容易申请，美国随处可见的渔具店即可申请执照。
各大超市如沃尔玛也有专门的户外部门，出售各种渔具。需要注意的是，每个湖和鱼塘的标准也并不一样，小鱼必须放生，尺寸大于一定标准的大鱼才可以带走。另外，日常会有专门监督钓鱼人的“鱼警”巡逻，千万不要无执照钓鱼，否则会受到严厉的惩罚。
最近一段时间露营在国内成为都市年轻人追捧的活动，各大社交媒体上涌现了一众分享露营体验的帖子。实际上，露营在国外一直都很流行，已经成为各个家庭旅游休闲生活的重要组成部分。根据北美最大的露营地连锁机构KOA调查，美国有5700万家庭2021年至少有过一次露营旅行。
美国每年的5月到9月都是露营的黄金季节，而且，美国的露营场地种类也非常丰富，有的深入山林，感受大自然；也有在热闹的公园里，一家人围绕在篝火前烧烤，感受家庭的温馨。
对于留学生来说，露营也可成为建立新的人际关系的好机会，在营地中不受外界干扰，可以与朋友交谈至深夜，还可以与同伴协作将帐篷搭建好并用营地的烧烤架共同烹饪出一道道美食，加深友谊。而野营也是一个很好的接触大自然的机会，除了能够呼吸新鲜空气，还能看到在城市的光污染下很难看到的清晰夜空。
在国内成长的留学生很少接触到露营，因此对于露营并不是很了解，不知道露营从何开始准备，同时还会担心露营有没有洗手间、如何吃饭等问题。
露营首要准备的就是帐篷，建议购买防水、耐磨的帐篷。还可根据露营的时间到当地的户外用品专卖店购买合适的帐篷，例如夏天去露营，一定要选择防蚊的帐篷。由于很多露营地比较潮湿，在购买帐篷的时候建议一并购入防潮垫或充气垫。同时，在选择露营地点的时候需要先调查下目的地的气候、天气情况，根据气温准备适合的睡袋。不建议带一床被子去露营，一方面不好收拾容易弄脏，另一方面被子不如睡袋保暖效果好。
通常，美国的露营营地分为三个大类，第一种是私营营地，其中KOA营地最为知名，遍布全美，是一家连锁的营地服务商。营地通常会提供丰富的露营所需装备和设施，按每晚收费，只需要在网上预约即可。
第二种是联邦营地，包括国家公园、国家森林、联邦土地管理和联邦工程局等管理的营地。这类营地相对价格便宜，位置优越，往往还有不错的风景，但联邦营地的设施也相对有限，也很难预约，在政府管辖的地盘规矩也多一些。
最后一种则是州立营地。美国州立营地共有2130个，每个州都有大大小小的营地，为当地的露营旅游者提供服务，以美国中东部和沿海地区分布较为密集。这类营地设立多为自然景观旁，如湖边、深林、高山等。
美国的露营营地设施都很齐全，如房车、帐篷、厕所、淋浴、电以及饮用水等都会提供，因此不用担心卫生和饮水问题。另外，食物方面需要在进入营地前到超市采购齐全，建议采购好制作的半成品食品，比如面包、火腿等。一些露营的营地内还会为每一个帐篷搭建点提供烧烤架，因此进营地前也可提前准备一些腌制的牛肉、蔬菜等，在露营的时候与家人和朋友围坐在篝火前享受着美味的烤肉。
想象在大自然中，白天走一条徒步路线与朋友和家人畅游在自然中，晚上回到营地在星空的点缀下烧烤、畅饮，那是多么快意的人生。户外活动能够有效地缓解繁重的课业压力，丰富课外经历，还能够在这过程中结交朋友和进一步加深与朋友和家人的感情。但在参加这些活动的过程中一定要注意安全，选择户外活动的目的地前一定要对当地的天气、环境有一定的了解，例如千万不要挑战无人走过的徒步路线或选择一处无人前往的露营营地。
另外，由于国外的野生动物非常多，吃完的食物尽量不要放在外面，吃剩下的食物要放回车里或放在营地防熊铁箱里，以免招来野生动物。最后，尽量与朋友三五结伴地进行户外活动，不要单独前往森林深处，以免迷路或是碰到野生动物等危险情况。
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